Маленькая, но важная тема – это отдых. Отдыхать нужно обязательно, то есть в неделю нужно заниматься не больше трёх дней, спать не меньше 8 часов в сутки, иначе мышцы не будут успевать восстанавливаться. На тренировке между упражнениями отдыхать нужно от 3 до 5 минут.
Комментариев нет:
Отправить комментарий